Меню

  • Пт, 18 июля
  • €90.97
  • $78.19
Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Общество

/

Их комплекс упражнений доступен на YouTube-канале Buff Dudes. Уайт предлагает начать с кардиотренировок низкой интенсивности, таких как прогулки или велосипедные прогулки, затем добавить высокоинтенсивные интервальные тренировки. Блогеры также советуют подготовить руки для восхождения на гору с помощью подтягиваний и отжиманий. Для прыжков рекомендуются упражнения для ног и ягодиц, а также плавание. Фитнес-тренер Анжелика Алохова также предложила упражнения для продления молодости.

Общество

Пассворк соответствует нормам и получил одобрение ФСБ

Пассворк соответствует нормам и получил одобрение ФСБ

Медиаменеджер Ксения Кацман предлагает создать «Светофор» для СМИ и Телеграм-каналов в России

Медиаменеджер Ксения Кацман предлагает создать «Светофор» для СМИ и Телеграм-каналов в России

Cloudflare и санкционные риски — как минимизировать ущерб с PR MAN MAX

Cloudflare и санкционные риски — как минимизировать ущерб с PR MAN MAX

Политика

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Депутат Ирина Филатова: В РФ запретят пропаганду отказа от рождения детей

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Александра Машкова-Благих: Система образования нуждается в реформах

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Кто и зачем пытается закрыть павильон Молдова на ВДНХ?

Интервью

Севак Барсегян: Стоматология как искусство преображения

Севак Барсегян: Стоматология как искусство преображения

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

От Пекина до Шэньчжэня: Дарина Мосеева о триумфе Большого театра в Китае

От Пекина до Шэньчжэня: Дарина Мосеева о триумфе Большого театра в Китае

Последние
новости

Пассворк соответствует нормам и получил одобрение ФСБ

Медиаменеджер Ксения Кацман предлагает создать «Светофор» для СМИ и Телеграм-каналов в России

Cloudflare и санкционные риски — как минимизировать ущерб с PR MAN MAX

Выбор
редакции

Мифы о детоксикации: что стоит за инъекциями и капельницами для очищения крови?
Фонд «ЦИНИС» запускает проект по разработке новых беспилотных дирижаблей
Игорь Марутти AimDesigner: о трендах в веб-дизайне
Алёна Денди представила свой дебютный трек
Эксперт Вадим Михайлов: Регистрация тг-каналов в РКН позволит лучше фильтровать контент
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель
объединенных медиа «Рустрибуна»

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.