Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Блогеры посоветовали необходимые для спасения в экстренной ситуации упражнения

Общество

/

Их комплекс упражнений доступен на YouTube-канале Buff Dudes. Уайт предлагает начать с кардиотренировок низкой интенсивности, таких как прогулки или велосипедные прогулки, затем добавить высокоинтенсивные интервальные тренировки. Блогеры также советуют подготовить руки для восхождения на гору с помощью подтягиваний и отжиманий. Для прыжков рекомендуются упражнения для ног и ягодиц, а также плавание. Фитнес-тренер Анжелика Алохова также предложила упражнения для продления молодости.

Общество

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Артем Бирлов предложил освободить мастеров традиционных ремесел от налога на доход

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Исправление ошибок. В светлой памяти И.Кассиля

Политика

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Угроза противников — насколько она глубока?

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

Собянин: Еще два беспилотника, летевших на Москву, были сбиты ПВО

Собянин: Еще два беспилотника, летевших на Москву, были сбиты ПВО

На Кавказе раскрыли секреты приготовления «сверхполезного» сыра

На Кавказе раскрыли секреты приготовления «сверхполезного» сыра

В Москве стартовала международная конференция по фотонным соединениям

В Москве стартовала международная конференция по фотонным соединениям

Последние
новости

Собянин: Еще два беспилотника, летевших на Москву, были сбиты ПВО

На Кавказе раскрыли секреты приготовления «сверхполезного» сыра

В Москве стартовала международная конференция по фотонным соединениям

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель