Его рекомендации были опубликованы на портале VOKUGSVETA. По мнению специалиста, икры не только придают эстетическое очарование, но также являются важным компонентом общей физической формы. "Любое упражнение, включающее подъем на носки - стоя, сидя, с отягощением или без, прыжки на скакалке и другие, будет эффективным", - подчеркнул Прыгунов. Он отметил, что наиболее эффективно выполнять подъем на носки стоя со ступеньки или небольшого возвышения, максимально напрягая икроножные мышцы. Также инструктор рекомендовал использовать дополнительные отягощения, поскольку икры обладают выносливостью, и дополнительный вес способствует увеличению эффективности тренировки. Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий делился эффективным упражнением для мышц пресса, рекомендуя обратить внимание на "горизонтальную планку по Стюарту Макгилу".
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр
Общество 
Политика 
.jpg)
Последние
новости
- Общество
- 14 июля 2025 10:13
Государственные правоведы на нашли нарушений закона в работе ижевского производителя связи "Эрика"
- Общество
- 12 июля 2025 12:53
Скрипачев показал, как АО «Навигатор» станет партнёром в городской навигации
Выбор
редакции
Мифы о детоксикации: что стоит за инъекциями и капельницами для очищения крови?
- Общество
- 8 июля 2025 01:17
Игорь Марутти AimDesigner: о трендах в веб-дизайне
- Интервью
- 24 апреля 2025 18:23
Алёна Денди представила свой дебютный трек
- Общество
- 28 марта 2025 15:54
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.