Выпуск передачи доступен на сайте телеканала.
Эксперты посоветовали включить в рацион треску, печень трески и сельдь, так как эти продукты содержат витамин D, который способствует укреплению костей. Они также отметили необходимость употребления продуктов, богатых кальцием, таких как твердые сыры, кунжутное семя и сушеный базилик.
Гандельман отметил важность витамина К для правильного формирования костей, указав, что его источниками являются зелень, такая как петрушка, капуста кейл и кресс-салат.
Малышева добавила, что для здоровья костей также важно заниматься физической активностью и физкультурой. Она пояснила, что при физической нагрузке мышцы и сухожилия тянут кости, стимулируя клетки к возобновлению костной ткани.
Ранее в программе "Жить здорово!" Малышева предупредила, что прыщи на лице у женщин могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, и призвала обратиться к гинекологу при наличии высыпаний на лице.
Источник и фото - lenta.ru
.jpg)
