В этот период из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона многие женщины чувствуют слабость и плохое настроение. Для уменьшения этих симптомов специалистка рекомендует обеспечить организму покой, тепло и комфорт, уделяя внимание питанию, богатому минералами и легкоусвояемым продуктам. Она подчеркнула, что важно употреблять пищу, содержащую магний, витамин С и железо, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, мясо, печень, анчоусы и капуста. Диетолог не рекомендует употреблять салаты из свежих овощей из-за изменений в работе желудочно-кишечного тракта в этот период, предпочитая тушеное мясо, запеченные овощи и супы. Эндокринолог Екатерина Янг отметила, что боль во время менструации может быть признаком хронического воспаления в организме, а также возникать из-за стресса и неправильной физической активности.
Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации
Общество 
- Общество
- 14 января 2026 22:40
Медиаменеджер Ксения Кацман предлагает создать «Светофор» для СМИ и Телеграм-каналов в России
Политика 
.jpg)
Интервью 
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO
Последние
новости
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа
Выбор
редакции
- Общество
- 14 января 2026 23:10
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
- Интервью
- 14 января 2026 23:10
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.