В этот период из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона многие женщины чувствуют слабость и плохое настроение. Для уменьшения этих симптомов специалистка рекомендует обеспечить организму покой, тепло и комфорт, уделяя внимание питанию, богатому минералами и легкоусвояемым продуктам. Она подчеркнула, что важно употреблять пищу, содержащую магний, витамин С и железо, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, мясо, печень, анчоусы и капуста. Диетолог не рекомендует употреблять салаты из свежих овощей из-за изменений в работе желудочно-кишечного тракта в этот период, предпочитая тушеное мясо, запеченные овощи и супы. Эндокринолог Екатерина Янг отметила, что боль во время менструации может быть признаком хронического воспаления в организме, а также возникать из-за стресса и неправильной физической активности.
Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации
Общество 
- Общество
- 14 июля 2025 10:13
Государственные правоведы на нашли нарушений закона в работе ижевского производителя связи "Эрика"
Политика 
.jpg)
Последние
новости
- Общество
- 14 июля 2025 10:13
Государственные правоведы на нашли нарушений закона в работе ижевского производителя связи "Эрика"
Выбор
редакции
Мифы о детоксикации: что стоит за инъекциями и капельницами для очищения крови?
- Общество
- 8 июля 2025 01:17
Игорь Марутти AimDesigner: о трендах в веб-дизайне
- Интервью
- 24 апреля 2025 18:23
Алёна Денди представила свой дебютный трек
- Общество
- 28 марта 2025 15:54
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.