Женщинам посоветовали диету для уменьшения боли при менструации

/ 1 марта 2024 09:35

В этот период из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона многие женщины чувствуют слабость и плохое настроение. Для уменьшения этих симптомов специалистка рекомендует обеспечить организму покой, тепло и комфорт, уделяя внимание питанию, богатому минералами и легкоусвояемым продуктам. Она подчеркнула, что важно употреблять пищу, содержащую магний, витамин С и железо, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, мясо, печень, анчоусы и капуста. Диетолог не рекомендует употреблять салаты из свежих овощей из-за изменений в работе желудочно-кишечного тракта в этот период, предпочитая тушеное мясо, запеченные овощи и супы. Эндокринолог Екатерина Янг отметила, что боль во время менструации может быть признаком хронического воспаления в организме, а также возникать из-за стресса и неправильной физической активности.

Общество

Общество
10 августа 2026 03:53

В Никольском жильцы дома много лет страдают от затопленного подвала из-за канализационных стоков, несмотря на смену руководства управляющей компании

Общество
6 августа 2026 19:21

Проект Металлокомплект-М получил награду Yandex B2B Tech Awards за измеримый бизнес-эффект

Общество
21 июня 2026 22:43

Летний бонус: как «умные каникулы» дважды в неделю становятся ресурсом, а не обузой

Политика

Политика
2 апреля 2026 13:17

В России предложили ввести должность уполномоченного по правам русских

Политика
4 марта 2026 14:40

Советник вице-спикера Госдумы предложил создать карту «Россия — страна возможностей»

Политика
8 февраля 2026 23:10

Угроза противников — насколько она глубока?

Интервью

Интервью
8 февраля 2026 23:10

Искусственный интеллект вместо репетитора: Как стартап Кямала Садыкяра перевернет изучение языков

Интервью
8 февраля 2026 23:10

Лилия Бальц, основатель студии «Рапунцель»: как наращивание волос помогает звездам покорять мир медиа

Интервью
8 февраля 2026 23:10

Косметология: Искусство молодости и здоровья кожи — интервью с Юлией Филатовой, основателем бренда FORKOSMO

Новости

Новости
26 августа 2026 08:21

АГХК: поисково-спасательные работы на месте пожара продолжаются

Новости
26 августа 2026 08:19

Около 820 тысяч жителей Ростова получат право проголосовать на выборах в Госдуму

Новости
26 августа 2026 08:17

В Черкассах хотят через суд передать ПЦУ собор, захваченный раскольниками

Последние
новости

Политика

«Песков говорит о том, что нужно договариваться»: военный эксперт Александр Перенджиев о рекомендации Пескова быть осторожнее с заявлениями о Приднестровье

22 февраля 2023 10:52

Политика

«В мире что-то изменилось, если русофобы принялись приплясывать перед американскими диссидентами»: Вадим Шумель о том, как Познер оценил журналиста Херше

21 февраля 2023 11:03

Политика

«Белорусское общество до сих пор не может воспринимать Европу как врагов»: политолог Дмитрий Захаров об условии Лукашенко, при котором Белоруссия вступит в конфликт на Украине